Știri

Totul are avantaje și dezavantaje relative.Echipamentele de fitness nu fac excepție.
Fiind cel mai des folosit și de bază echipament de fitness, dispute cu privire la care bară sau ganteră este mai bună au fost în desfășurare.
Dar pentru a folosi mai bine ganterele și ganterele, trebuie mai întâi să înțelegem avantajele și dezavantajele acestora.

Există multe avantaje ale ganterelor.Pe lângă faptul că este mai convenabil, nu există restricții de site, iar opțiunile de greutate sunt, de asemenea, foarte diverse.
În plus, ganterele sunt mai sigure decât ganterele.De exemplu, puteți arunca ganterele atunci când acestea nu se mișcă, în timp ce ganterele vă pot comprima corpul.

Cu toate acestea, ganterele au cerințe mai mari pentru echilibrul mișcării, mai ales atunci când miezul este instabil atunci când faceți greutăți mari, mișcarea va fi deformată, astfel încât este ușor să limitați impactul greutăților mari cu gantere.
În comparație cu ganterele, este mai ușor să influențezi greutatea.Multe mișcări grele și cu mai multe articulații sunt inseparabile de mreană, care este cheia creșterii forței și îmbunătățirii circumferinței.

Cu toate acestea, antrenamentul cu mreană necesită un câmp mai mare decât ganterele și necesită o siguranță mai mare.
De fapt, diferența esențială dintre gantere și gantere este că acestea sunt flexibile și inflexibile.
Pentru diferite părți, diferite mișcări și diferite grupuri de oameni au nevoie de metode de antrenament diferite.

Până la urmă, trebuie să alegi în funcție de scopul tău de antrenament.Daca vrei sa folosesti greutatea mare pentru a stimula cresterea musculara, alege antrenamentul cu mreana;
Dacă doriți să creați linii musculare clare și perfecte, atunci alegeți antrenamentul cu gantere.

După ce exersăm cu competență mișcările în echipament, putem folosi ganterele pentru a experimenta modul în care mișcările practicate în echipament exercită forță, cum să trecem de la o mișcare non-standard la una standard;
Și când mișcările noastre sunt foarte standard, putem folosi o mreană pentru a experimenta ajutorul pe care mișcările standard îl pot aduce mușchilor noștri.