-
Câte kilograme de gantere sunt potrivite?
Se recomandă ca intensitatea antrenamentului inițial să fie de 5-7,5 kg pentru bicepși.Dacă tricepsul se face cu gantere, este de 2,5-5 kg cu o mână și 10 kg la umăr.Prin urmare, având în vedere că inițial cumpărați o pereche de gantere cu 30 kg nominal (de fapt doar mai mult de 2...Citeste mai mult
Știri
Scrie mesajul tău aici și trimite-l nouă