Știri

Bicepsul conectează antebrațul și antebrațul pentru a conduce articulația cotului să se înflexeze și să se extindă!Atâta timp cât există flexie și extensie a brațului, se va exercita
Pentru a spune clar, exercițiul pentru bicepși se învârte în jurul a două cuvinte: bucle!
Mulți oameni vor avea o astfel de întrebare în timpul antrenamentului!
Deoarece este o buclă, care este diferența dintre o ganteră și o ganteră?Ar trebui să fie curbat bicepsul cu gantere sau cu gantere?
Să o privim dintr-un unghi diferit!

Avantajele mrenei!
1. În ceea ce privește greutatea, mrenele pot obține cu ușurință greutăți mari, ceea ce este și unul dintre cele mai mari avantaje ale mrenelor.
2. Mreana este mai stabilă.Toată lumea știe că cel mai tabu lucru în timpul exercițiului este poziția incorectă a corpului, evitați să vă legănați și să tremurați.Este inevitabil ca corpul să se scuture cu gantere grele, dar dacă folosești o mreană, întregul corp va fi relativ stabil.
3. Din perspectiva forței, folosirea mrenei poate exersa brațul cu mai puțină forță (de obicei brațul stâng este mai slab).Dacă folosești o mreană, această problemă poate fi rezolvată și promovată.Forța mâinii stângi crește.

Avantajele ganterelor
1. Halterele au o gamă mai largă de activități, care pot contracta complet bicepsul, astfel încât să se obțină un efect de stimulare complet!
2. Mai flexibil: poți să te antrenezi cu o singură mână, să schimbi prinderea și să schimbi mai mult unghiul!
3. Amprentă mică, depozitare convenabilă
4. Cu antrenamentul cu gantere, poti face mai mult antrenament unilateral, antrenament in sezut si cateva actiuni care nu se pot face cu haltera.
În general, ganterele și ganterele au propriile lor avantaje și nu pot fi înlocuite.Ceea ce trebuie să facem este să le folosim pe deplin și să le combinăm avantajele respective pentru a oferi servicii pentru mușchii noștri~!