Kettlebell-urile au o istorie lungă în lume.Se numesc kettlebells pentru că au forma unui ibric cu mâner.Antrenamentul cu Kettlebell folosește aproape toate părțile corpului pentru a coordona echipamentul participant.Fiecare mișcare este un antrenament de la vârful degetelor până la degetele de la picioare.Când faceți exerciții cu kettlebell, puteți face o varietate de exerciții, cum ar fi împingerea, ridicarea, ridicarea, aruncarea și săritura genuflexelor pentru a întări eficient mușchii membrelor superioare, trunchiului și inferioare.
1. Te face mai concentrat
O stare mai concentrată, pe lângă îmbunătățirea siguranței, duce și la o eficiență și rezultate mai bune în antrenament.
2.Folosește kettlebell-uri pentru a-ți îmbunătăți aderența
Această aderență este ceea ce au nevoie sportivii din toate tipurile de sport.Datorită formei sale neobișnuite, centrul de greutate al kettlebell-ului nu se află în mijloc, ceea ce mărește puterea de prindere a utilizatorului de kettlebell și, odată cu aceasta, puterea brațului din față.Acest lucru nu este egal cu utilizarea altor echipamente și mașini de greutate.
3. Kettlebell-urile lucrează la forță, flexibilitate și cardio în același timp.
Antrenamentul cu Kettlebell poate antrena cu succes toate caracteristicile fizice necesare sportivilor de arte marțiale în moduri care adesea nu sunt posibile cu alte metode de antrenament.Forțându-ți mușchii să susțină greutatea kettlebell-ului, mușchii pe care îi vei trezi sunt cei profundi, cei pe care nu îi poți exercita cu aparate și cei pe care ești responsabil pentru stabilizarea și susținerea corpului.Acestea sunt puteri reale care funcționează.
Ora postării: 22-mar-2022